L’association propose un cours hebdomadaire de yoga doux, le samedi matin à 10h30 à l’Interlude. Mélange d’étirements, de respirations, de renforcement musculaire et de relaxation, le cours vise à transmettre les différents outils du yoga pour s’apaiser et améliorer le lien corps-esprit. Ce cours se veut accessible aux débutants ainsi qu’aux personnes rencontrant des contraintes corporelles dans l’activité physique.
L’association propose également des ateliers thématiques ponctuels autour du yoga.
Des séances individuelles de yogathérapie sont également proposées.
Le shiatsu est un art du toucher originaire du Japon, qui s’inspire de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Il consiste à presser les points se situant le long des méridiens, ces lignes d’énergies qui parcourent le corps. Cette thérapie corporelle permet d’aller vers un mieux-être.
L’association propose des ateliers collectifs de dessin intuitif, en petits groupes, pour se relaxer et développer sa créativité plastique par des outils simples, comme ceux proposés par le Zentangle. Le dessin intuitif est à visée relaxante, pour se faire plaisir, contribuant ainsi à un mieux-être. Les ateliers sont ainsi intitulés « Détente et gribouillages ».
L’association propose des séances collectives de journal créatif, en petits groupes.
Visant la relaxation et l’amélioration du lien corps-esprit, plusieurs techniques de massage bien-être d’origine géographique différentes sont utilisées :
L’association propose également des massages à 4 mains, c’est-à-dire pratiqués par deux masseurs coordonnés.
L’association organise des ateliers ponctuels autour du Féminin : cercles de femmes, danse, féminin sauvage. Ces différents ateliers visent le partage et l’émulation entre les femmes, par le renforcement des ressources intérieures, pour se sentir libres et puissantes, ensemble. L’inspiration est régulièrement chamanique. Les ateliers proposent toujours une connexion corporelle au travers du mouvement.
Les activités sonores s’appuient sur des instruments intuitifs de relaxation ainsi que la voix. En collectif, il s’agit de voyages sonores ou de siestes sonores. En individuel, ce sont des massages sonores.
Le yoga de la voix, en atelier collectif ponctuel ou en individuel, permet d’explorer sa voix par son corps, les vibrations et le mouvement. Il s’appuie également sur une technique vocale diphonique appelée le chant harmonique.
Les séances collectives s’organisent aussi sur le chant choral, les chants sacrés, les chants de mantras, pour le plaisir